«Упал, но не сломался»: экс-чемпион UFC Адесанья раскрыл тайну о своем психическом состоянии
Фото: Sportnews.kz
Как сообщает Sportnews.kz со ссылкой на YouTube-канал FREESTYLEBENDER, бывший чемпион UFC в среднем весе Исраэль Адесанья откровенно рассказал о том, как сохраняет психическое здоровье, справляется с давлением известности и почему благодарность и поддержка близких играют ключевую роль в его жизни.
Три главных опоры ментального здоровья
Адесанья выделяет несколько ключевых инструментов, которые помогают ему сохранять внутреннее равновесие:
Физическая активность и спорт: тренировки — это якорь, удерживающий на плаву. Они помогают и в моменты эйфории, и в периоды падения.
Дневник благодарности: каждый день он записывает три вещи, за которые благодарен. Это формирует позитивное восприятие и помогает концентрироваться на хорошем.
Поддержка близких: семья, друзья, команда. По словам Адесаньи, на его уровне без настоящего круга доверия можно быстро сломаться. Он видел, как других «поднимали и сразу же ломали», потому что рядом не было тех, кто действительно заботится.
«Мир тебя возвышает, а потом так же легко может раздавить. Но корни, твои люди, твоя семья — вот что тебя удерживает».
Участники беседы отмечают: смешанные единоборства — не только спорт, но и способ не потерять себя.
«Когда ты улетаешь — ММА возвращает тебя на землю. Когда ты на дне — поднимает обратно».
Этот принцип работает не только для профессиональных бойцов, но и для каждого, кто нашёл в физической активности точку опоры.
