Анастасия Алешина

здоровый копирайтер Всего материалов на сайте: 62
Анастасия Алешина

Все материалы

тренировка

Метод 6-12-25: быстрый рост мышц и накачка

подтягивание

Не даются подтягивания? Качай мышцы даже с неполными повторами

здоровый образ жизни

Новое исследование: 3 главных препятствия здоровому образу жизни

боль в спине

14 способов облегчить боль в спине – проверенные методы

боль в плечах

Как справиться с болью в плечах при отсроченной мышечной боли

подростки

Лучшие силовые упражнения для детей и подростков

отжимания

Как научиться делать полноценные отжимания

тренировка дома

30 домашних упражнений: 20 минут, для любого уровня, без оборудования

аэробика

Примеры аэробных упражнений: дома, в зале и не только

тренировка

Как провести тренировку для верхней части тела без оборудования.

трицепс

9 лучших упражнений с гантелями для тренировки трицепсов.

тренировка для возрастных

3 типа упражнений для укрепления здоровья сердца

2025 год здоровья

7 удивительных способов сделать 2025 здоровым

метаболизм

Как ускорить метаболизм с помощью упражнений

бег

Почему начинающим бегунам не всегда стоит бежать медленно

похудение

Упражнения для похудения: сколько калорий сжигается за час

гантели

Как выполнять приседания без стойки для штанги

штанга

Как правильно надевать и снимать блины со штанги для становой тяги

наколенники

Нужны ли вам наколенники для тренировок с весами и как их использовать

тренировка

Сколько повторений делать в зависимости от ваших фитнес-целей?