Светлана Шестернева - тренер с высшим физкультурным образованием, ОФП, преподаватель верховой езды
Креатин: польза, виды, применение и побочные эффекты
Сколько калорий нужно сжигать в день?
Как ускорить метаболизм с помощью упражнений
13 продуктов, которые стимулируют естественное производство коллагена в организме
6 продуктов, которые мешают вам спать ночью
Что такое интуитивное питание?
Как определить свой хронотип для улучшения сна и продуктивности
Как быстро заснуть за 10, 60 или 120 секунд
Как нарастить мышцы: советы, питание и план тренировок
6 способов интервального голодания: лучшие методы от фитнес-тренера
Лучшие упражнения для растяжки плеч и улучшения подвижности
Как работают пояса для тяжелой атлетики и кому они нужны
Почему приседания пистолетиком такие сложные и как научиться их делать правильно
14 вещей, которые обязательно нужны для домашнего спортзала
Почему стоит ходить в спортзал только ради беговой дорожки
Как заняться фитнесом с минимальными затратами
Почему стоит обратить внимание на кольца на штанге?
Как вести тренировочный дневник в бумажном блокноте
Не любите бегать? Попробуйте ракинг
Как выбрать гирю для дома: регулируемая или стандартная? Советы тренера