Как ставить цели, которых вы действительно добьетесь в этом году
Фото: Pexels
У каждого из нас есть цели, которых мы пытаемся добиться не один год. Но почему одни и те же желания кочуют из года в год? Почему мы все время откладываем их на потом? Как сохранить мотивацию и реально достичь желанного результата? Расскажем об этом сегодня.
Определите направление
Возможно, проблема заключается уже в том, как именно Вы ставите себе цель. Если она чересчур строгая или ограниченная по времени, то в будущем в случае ее «недостижения» может возникнуть чувство раздражения и разочарования. Из-за этого Вы можете утратить самое главное - желание и мотивацию идти дальше.
Лучше определять для себя широкую цель без ограничений (строгих) по срокам. Допустим, вместо того, чтобы говорить «Я скину 2 кг за ко Дню рождения», скажите себе «В этом месяце я буду правильно питаться и больше ходить пешком.»
Рефлексируйте
Постоянно подпитывайте свою мотивацию, ищите новые причины для того, чтобы не сдаваться. Время идет, Вы меняетесь, могут меняться и Ваши причины, например, похудеть или начать ходить в фитнес зал. К примеру, раньше Вы хотели заниматься спортом, чтобы похудеть, но со временем, эта причина стала не актуальна. Теперь Вы хотите заниматься спортом, чтобы поправить свое здоровье.
Даже если поменяется сама цель - не страшно. Главное, чтобы сохранился запал.
В любом деле важно быть осознанным.
Действуйте
А теперь, как же начать выполнять эту цель? Не циклитесь на конечной цели; наслаждайтесь тем путем, который Вы проходите для ее достижения. Идите к намеченной цели маленькими, зато постоянными шажками. Хотите похудеть? Окей, тогда старайтесь больше ходить пешком, есть полезные перекусы вместо сладостей и пить больше воды.
Будьте гибким
Мы живем в мире нестабильности и постоянных перемен, поэтому иногда изначальный план может пойти наперекосяк. Это не так уж и плохо. Всегда можно найти новый вариант: ищите альтернативы, будьте гибким в этом плане.
Не вините себя и жизнь за разные изменения в расписании, личной жизни или здоровье. Адаптируйтесь к ним, лавируйте по жизни, но не забывайте о целях.
Откажитесь от дедлайнов
Строгие рамки по времени могут отбить реальное желание чего-то достичь. Не ставьте себя в позицию должника - зачем Вам лишний стресс?
Вместо того чтобы стремиться достичь чего-то к жесткому дедлайну, лучше опирайтесь на постоянный прогресс в течение длительного времени.
Итог
Используйте эти советы, чтобы исполнять свои цели осознанно и экологично и не только правильно ставить цели, но и выполнять их с реальной пользой для себя. В любой цели главное - это развитие и желание совершенствоваться.
Помните: главное не просто достичь цели, а извлечь правильные уроки из пройденного пути.
"Как правильно ставить цели? Интересный вопрос, ведь на него однозначного ответа нет: у каждого человека свои цели. Если мы говорим о спорте, то его можно использовать с точки зрения того, чтобы приобрести больше энергии для каких-то других своих целей. Лучше смотреть через эту призму".
